栄養満点　～講師のひとこと～

みなさん、こんにちは 😀
村上市、松原町英語英会話教室の講師、川崎です。

何度かお話させてもらっていますが、
私はお菓子と同じくらい大好きなのが果物なんです。(^^)
贅沢なのかな、とは思いますが、毎日食べています 😀

この季節に外せないのが、まずミカンですよね！
みなさんご存じのようにビタミンCたっぷり♡
免疫力を高め、風邪予防や美肌効果もあり、
骨粗鬆症や脳梗塞などの予防にも良いらしいです。
ちなみに、白いスジこそ栄養がある、と言われていますが、
私はキレイにとって食べる派です(^^;)

リンゴもまた、ポリフェノールやペクチンを豊富にもつ果物です。
高血圧や生活習慣病の予防などに効果があるようです。
リンゴも皮ごと食べた方が栄養を摂れるのですが、
やっぱり、むいちゃいますね (^^;)

そして季節を問わず食べられるのがバナナ。
ビタミン・ミネラル・食物繊維などがバランスよく含まれています。
貧血予防や便秘予防にも効果的です。
さすがにバナナは皮むいて食べるのが普通ですよね 😆

本当はお菓子ではなく、果物を間食として食べれば、
ダイエット的にも良いのでしょうけど・・・
食後のデザートに果物、おやつにはお菓子、が定番になっている私です (^^;)

さて、松原町英語英会話教室の本日のレッスンは、
英会話コースの大人クラス、小学生クラス、
そして中学勉強コースの1年生クラスです！！
今日も頑張ります！ 😉