腸活？　～講師のひとこと～

みなさん、こんにちは😊
村上市、松原町英語英会話教室の講師、川崎です。
本日は「大寒」といって、一年で最も寒い時期のようです。
一年の最低気温が記録されることが多い、とありましたが、
新潟は今日から大雪＆大寒波予報。
どのくらい積もるのかなー。
雪かきしたくないなー。

ところでみなさん、健康に気をつけていますか？
私は冬になってから家にいる時間が長くなり、
若干(?)暴食気味なのですが、毎日必ず食べて・飲んでいるものがあります。
　
まずは母お手製のスムージー。
牛乳・バナナ・人参・きなこ・白ごまが入っています。
毎朝起きてすぐ飲むのがコレです。
どんな効果があるのかはわからないけれど。 笑

そして朝食後はコレ↓

以前は4個パックのビヒダスヨーグルトを買っていたのですが、
高くなってきたので生協に換えました。 笑
とりあえずビフィズス菌が入っていれば👌

そして寝る前に必ずコレ↓

このおかげで(?)快眠＋ストレス緩和、できています✨
今のところ、風邪もインフルもならず、健康です😊
もちろん手洗い・うがいの習慣も忘れずに行っています。

ただ・・・春夏に落とした体重分以上、増えてきたので
そろそろヤバイ状況です😱
今年は早めにダイエット始めようかな。 笑笑

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さて、本日のレッスンも
気合いを入れて頑張ります‼💪