体に良いもの　～講師のひとこと～

みなさん、こんにちは 😀
村上市、松原町英語英会話教室の講師、川崎です。
昨夜も風が強かったですね（×o×）
外で何かが転がってたような音がしたけど・・・
気のせいかな？（^^;）　← ということにしておきます 笑

みなさんは、体調のために毎日食べているものはありますか？
私は1年を通して、必ず大好きな果物を食べています。
この季節に欠かせないのが、まずはリンゴ。

福島の親戚からたくさん送ってもらいました 😆
種類はわかりませんが、中には蜜がたっぷり入ってます♡
「1日1個のリンゴで医者いらず」というイギリスのことわざがあります。
それほど健康にも良い、ということですね。
ちなみに、体や脳を動かすエネルギーになる、
体の代謝アップ ＋ 消化促進効果、食物繊維でお腹の調子も整える、ことから
朝に食べるのが良いそうです。
夜に食べると脂肪になりやすい、とのことなのでご注意を！　　← ネットで調べた（笑）

そして、こちらも今が旬（^^）

冬といったら、みかんですよね 😉
ウチにこたつはありませんが（--;）
みかんもまた、
①風邪予防
②美肌効果
③ガン予防と骨粗鬆症の予防
④疲労回復
⑤便秘解消
などがあるそうです（^o^）/
皮を剥いたときにでる、白い筋にもまた栄養があるそうですが、
私はキレ～に全てとって食べる派です。
みなさんはどうしてます？

これも毎日食べてまーす 😉

この種類にこだわってるワケではありませんが、
“ビフィズス菌” が入ってるのを選んではいます。
腸内の悪玉菌を減らしてくれる役割があるみたいです（^^）

これもまぁ、忘れない限りは飲むようにしてます。

腸内環境を整えて、免疫力もアップ、そして便秘知らず 😆
いいことずくめです（^^）
他にも何か、良さそうなモノ、あったら教えて下さいね！

さて、松原町英語英会話教室の本日のレッスンは、
英会話コースの大人クラス、中学準備コース、
そして中学勉強コースの2年生クラスです！！
今日も頑張ります！ 😉